Перейти к содержанию

Хатха-йога online для начинающих


Приглашаем Вас на Путь здоровья, самосовершенствования и радости!

Этот курс создан для тех, кто решил достичь своей цели!
Какой? Да любой! Ведь в любом деле нужно здоровье и ясное мышление - для этого мы создали этот развивающий курс.

Программа курса состоит из 12 занятий. Что оптимально для совершенствования своей формы и сути при занятиях 3-4 раза в неделю. В программу входят: занятия по хатха йоге, практики концентрации (медитации), дыхательные упражнения, лекции о питании, как составить режим дня, достичь цели, практики звуков и многое другое.

Вы можете заниматься в любом месте в удобное время, хоть каждый день. Все Ваши старания на коврике приведут к успеху в делах в обычной жизни!

Этот курс подходит даже для новичков, любого возраста старше 15 лет и любого уровня гибкости!  Для начинающих, для мужчин, для женщин, для старшего возраста, для худеющих и для не худеющих, для оздоровления спины, для всего тела и психики, для тонуса, для спокойствия и т.д. Каждое занятие имеет разные уровни сложности выполнения. Но асаны имеют как лечебный эффект, так и противопоказания, поэтому вы можете обсудить этот вопрос индивидуально с инструктором курса и своим врачом.

Курс проводит дипломированный специалист по хатха йоге клуба Евгения Шер, которому можно задать вопросы!

Несколько слов о практике и эффектах

Йога состоит из нескольких уровней:

  • этическо - нравственные принципы по отношению к окружающему миру (ведут к гармонии с внешним миром)
  • предписания для внутренней работы над собой (приводят к внутреннему преображению)
  • асаны (позиции тела, направленные на оздоровление)
  • пранаямы (дыхательные упражнения для работы с энергией)
  • работа с ощущениями (контроль над бессознательным)
  • практики концентрации (развивают ясное внимание)
  • медитации (развивают силу духа, ведут к самореализации)
  • единение с Высшим Я (понимание сути мироздания)

Уроки

  • Комплексная практика и несколько слов о йоге

    Примечание к уроку

  • Комплексная работа с телом
  • Старость начинается с кончиков пальцев ног
  • Практика "Балансы" и Лекция "Три гуны, влияющие на судьбу"
  • Практика "Дыхание"
  • Комплексная практика йоги и практика укрепления связи с Родом.
  • Пост (экадаши). Легкая практика в дни голодания на воде и разгрузочные дни (насыщаемся энергией через дыхание)
  • Йога и эмоции
  • Занятие 10. Йога и эмоции 2
  • Занятие 11. Наполнение духовной энергией. Лес.
  • Занятие 12. Практика на укрепление мышц
  • Практика для начинающих: йога для тела, йога для мозга

Этот курс подходит даже для новичков любого возраста

  • Thanks 2

  • Ваша реф ссылка

×
×
  • Создать...