Приглашаем Вас на Путь здоровья, самосовершенствования и радости!
Этот курс создан для тех, кто решил достичь своей цели!
Какой? Да любой! Ведь в любом деле нужно здоровье и ясное мышление - для этого мы создали этот развивающий курс.
Программа курса состоит из 12 занятий. Что оптимально для совершенствования своей формы и сути при занятиях 3-4 раза в неделю. В программу входят: занятия по хатха йоге, практики концентрации (медитации), дыхательные упражнения, лекции о питании, как составить режим дня, достичь цели, практики звуков и многое другое.
Вы можете заниматься в любом месте в удобное время, хоть каждый день. Все Ваши старания на коврике приведут к успеху в делах в обычной жизни!
Этот курс подходит даже для новичков, любого возраста старше 15 лет и любого уровня гибкости! Для начинающих, для мужчин, для женщин, для старшего возраста, для худеющих и для не худеющих, для оздоровления спины, для всего тела и психики, для тонуса, для спокойствия и т.д. Каждое занятие имеет разные уровни сложности выполнения. Но асаны имеют как лечебный эффект, так и противопоказания, поэтому вы можете обсудить этот вопрос индивидуально с инструктором курса и своим врачом.
Курс проводит дипломированный специалист по хатха йоге клуба Евгения Шер, которому можно задать вопросы!
Несколько слов о практике и эффектах
Йога состоит из нескольких уровней:
- этическо - нравственные принципы по отношению к окружающему миру (ведут к гармонии с внешним миром)
- предписания для внутренней работы над собой (приводят к внутреннему преображению)
- асаны (позиции тела, направленные на оздоровление)
- пранаямы (дыхательные упражнения для работы с энергией)
- работа с ощущениями (контроль над бессознательным)
- практики концентрации (развивают ясное внимание)
- медитации (развивают силу духа, ведут к самореализации)
- единение с Высшим Я (понимание сути мироздания)
Уроки
-
Комплексная практика и несколько слов о йоге
Примечание к уроку
-
Комплексная работа с телом
-
Старость начинается с кончиков пальцев ног
-
Практика "Балансы" и Лекция "Три гуны, влияющие на судьбу"
-
Практика "Дыхание"
-
Комплексная практика йоги и практика укрепления связи с Родом.
-
Пост (экадаши). Легкая практика в дни голодания на воде и разгрузочные дни (насыщаемся энергией через дыхание)
-
Йога и эмоции
-
Занятие 10. Йога и эмоции 2
-
Занятие 11. Наполнение духовной энергией. Лес.
-
Занятие 12. Практика на укрепление мышц
-
Практика для начинающих: йога для тела, йога для мозга
Этот курс подходит даже для новичков любого возраста
-
2